Bệnh tim chỉ là bệnh của người già? Hãy nghĩ lại. Trẻ cũng có nguy cơ này, đặc biệt nếu chúng ít vận may loc nuoc tot nhat động và thừa cân. Mặc dầu những ảnh hưởng thụ động của béo phì sẽ tăng dần theo tuổi tác nhưng đừng vì chưng thế mà mong bé thật mũm mĩm, bụ bẫm.
Cân nặng có thể dẫn tới vấn đề ở tim
Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy tỉ lệ tử vong bởi vì các vấn đề tim mạch liên quan với béo phì. Những người béo phì có nguy cơ tử vong vì rất nhiều căn nguyên trong đó có cả nhồi máu cơ tim, cao hơn 50% so với những có cân nặng phẩm bình thường (BMI trong trên dưới 18,5-24,9). Hầu hết danh thiếp nguy cơ gia tăng là bởi nguyên nhân tim mạch. Béo phì liên quan với khoảng 112.000 trường hợp tử vong mỗi năm ở Mỹ.Một số nghiên cứu cho thấy trên 21% trẻ có danh thiếp vấn đề về tim mạch có thể là do béo phì. Tỉ lệ này tăng theo tuổi.
Dạy trẻ lối sống lành mạnh
Những nhân tố nguy cơ dẫn tới bệnh tim rơi vào 2 nhóm: đó là nhóm có trạng thái thay đổi được và nhóm không thể "lay chuyển. Những nguyên tố nguy cơ "cố hữu" gồm tuổi tác, gene và giới tính. Những nguyên tố nguy cơ có thể thay đổi được là cân nặng, hút thuốc, cholesterol, huyết áp, hoạt động trạng thái lực,
tiểu đường, stress và chất cồn.Vì thế việc hướng trẻ tới những kỹ năng sống khoa học, tốt cho sức khỏe rất quan trọng do nó không đồng cân giúp kiểm rà soát cân nặng, huyết áp, danh thiếp hoạt động chức năng trong thân thể mà còn có thể điều trị được bệnh tiểu đường týp 2.
Tâm lý và xúc cảm rất quan trọng
Mặc mặc dầu béo phì tác động thầm lặng đến sức khỏe trong nhiều năm đối với thanh thiếu niên nhưng những ảnh hưởng tâm lý cũng có trạng thái tàn phá ngay tức thì. Mặc cảm mình béo ị, xấu xí sẽ khiến trẻ sống thu mình, ít giao lưu.Thừa cân cũng hủy hoại cảm xúc. Nghiên cứu cho thấy trẻ thừa cân thường có xu hướng "lười, hay nằm ì, lừa người khác, ở bẩn, cẩu thả, ngốc nghếc". Béo phì khi còn trẻ liên quan với kết quả học tập kém trong giai đoạn phổ biến và tuyệt vời học; ít tạo được mối quan hệ và tiến tới hôn nhân…Ngoài ra, trẻ béo phì cũng có nguy cơ gặp các rối rắm sức khỏe ngay khi nhỏ như tăng huyết áp, kháng insulin, tiểu đường, đa nang buồng trứng.75% trẻ béo phì bị thừa cân khi trưởng thành. Béo phì ở người lớn can hệ với nhiều bệnh kinh niên và nguy hiểm.
Trẻ cần được ủng hộ giảm cân
Theo những nghiên cứu đáng tin cẩn và danh thiếp tài liệu chừng nghiên cứu của danh thiếp nhà khoa học công tác tại các trường học ĐH và bệnh viện trên khắp thế giới, béo phì là sự phối hợp của sinh học, môi trường và hành vi. Và cuộc cách mệnh tạo ra đổi thay cân nặng theo hướng có lợi là ăn ít chất béo nhất có thể với giới kì hạn là dưới 20g chất béo/ngày; điển tích cực vận động (10.000 bước mỗi ngày) và tự kiểm soát bản thân trong ăn uống và tập luyện – viết nhật ký hằng ngày.
Những cách đề phòng hiệu quả
Các bậc bố mẹ cần giúp trẻ xây dựng các nguyên tắc sống lành mạnh theo danh thiếp bước chuẩn bị sau:
- Cha mẹ cùng trẻ lên các kế hoạch chăm chút sức khỏe, xây dựng thực đơn chiếc cân bằng, lành mạnh.
- Đưa trẻ tới cửa hàng rau quả để trẻ có cơ hội học hỏi về danh thiếp mác hàng và cách chọn lọc danh thiếp thực phẩm ít chất béo và calo nhất.
- Tránh mua danh thiếp thực phẩm ngoài thực lẻ loi đã lên sẵn và tuân thủ nguyên tắc ít calo, ít chất béo.
- may loc nuoc gia dinh
Các hoạt động khác giúp trẻ tăng cường vận động là đi bộ sang nhà quy hàng xóm, đi bộ tới trường, đưa chó đi dạo vào buổi sáng; các trò chơi như kẹo bóng, ném bóng mà cả gia đình có trạng thái tham gia dù cho bạn không thích lắm.Nhân HàTheo MH
0 Komentar